清明天气阴凉，应以养肝补肾、调节阴阳虚实为主。这个时节常见一些如阴虚阳亢引发的头痛耳鸣，肝肾阴虚引发的口涩而干，阴阳两虚引发的面白少华等。在养生中应以调和阴阳、扶助正气为原则。防止劳累过度、情志不遂、房事过频是为关键。

　　饮食调摄须定时定量，防暴饮暴食。在此节气，应当多食菠菜、荠菜、葱、水果，均有补充维生素、矿物质，清肝明目、清热利尿的功效。清明不宜吃辛辣、油腻、大寒之品，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等，以防肝火过旺、肾精亏损。

　　清明节又称踏青节。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺应自然生机，走到户外去踏青。正如白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。踏青时放风筝是很好的养生方法。放风筝使人忘记烦恼与压力，用一条线牵住远飞的风筝，有一种“一线握在手，天高任鸟飞”的愉悦心情，使气血调和、心旷神怡。而放风筝也需要技巧，是一项很好的健脑运动和精神养生法。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外透发的趋势。人们在郊外放风筝，会有“疏泄内热，增强体质之益”。现代医学认为在放风筝的同时，迅速调节视野、变换焦距，眼睛专注凝视，这种向上看远处某一定点的方法，可促使眼睫状肌放松休息，从而预防、治疗近视眼，对消除眼疲劳大有好处，学生和一天到晚都坐在电脑前工作的人们更为适宜。